金卡曼，母亲，年龄：30 皮肤年龄：22

　　皮肤类型：均匀的小麦色

　　是否吸烟？从不。

　　生活方式：我晚上睡得很早,每天保证8小时睡眠，每天起床后我都喝一杯温水，早餐后还要吃一些营养药，来补充维他命，我偶尔喝一些葡萄酒。’

　　饮食：早餐我一般吃新鲜水果和专门为女性配备的全能早餐，午餐吃得很简单，像鸡蛋沙拉，晚餐吃的很讲究，不多，但每餐都吃鱼。我喜欢吃坚果和种子类食品，一天喝4大杯水，不喝咖啡。’

　　护肤之道：‘我用温水洗脸，不用香皂，不用毛巾擦脸，每天早上用洁肤乳液，每晚用洁肤冷霜。每天做一次眼膜，每隔一天用一次黑泥面膜，对我的皮肤进行清洁和补水。除了平时每天进行居家护理外，我每周还要去美容院做一次芳香按摩。’

　　皮肤专家：金小姐的做法很好。当她到50岁时，看上去会比实际年龄年轻10岁。

　　营养学家：金小姐的饮食习惯很好，可以防止过早衰老， 吃坚果和种子类食物是非常好的，可以从中摄取到蛋白质，维生素B和叶酸，这些对细胞的再生很重要，可以改善皮肤的色泽的质量。

　肌肤错误保养案例篇

　　高雨梅，翻译，年龄：28 皮肤年龄：35

　　皮肤类型：白、易晒红

　　烟民？一天10支。不过如果晚上外出，我可以再多抽一包。

　　生活方式：我喜欢晚上阅读,有时会通宵,早上经常睡懒觉。偶尔还会喝一点儿酒。

　　饮食：我喜欢各种各样的美食,每当我看到美食的时候就把减肥的念头抛到脑后了，吃完以后就开始痛恨自己。

　　护肤之道：我很少做皮肤护理，因为我皮肤实在是太糟糕了，糟糕得令我失望，每当发现脸上出现死皮或粉刺时就用磨砂膏洗洗脸，不太讲究护肤之道。

　　皮肤专家：吸烟损害皮肤，让皮肤看上去阴暗，让它们松弛和下垂。还有更多的坏消息：吸烟的动作会增加上唇皱纹和眼角皱纹的可能性。抽烟可能会让她在40岁时看上去比实际年龄老5岁，她从32岁开始会增加皱纹。

　　营养学家：建议高小姐每天服用一粒多种维生素和矿物质胶囊，早上喝一杯橙汁，补充维生素C，这可以帮助高小姐降低体内自由基。